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讓我們聊聊!
伸展小貼士
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4. (下背痛)
辦公室工作一日要成八小時,下背一次會好酸。這不是巧合! 試下係三點三時間,或者去完洗手間返黎做而個動作,歡迎係下面留言告訴我,你想身體邊一部分伸展或舒緩
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5. (手腕痛)
你有冇試過玩玩下手機手指會痛?這不是巧合 經常長期拉長前手臂(屈腕肌群)導致,就用最方便既工具椅子去幫手啦 需要定時拉伸才舒緩~ 以下動作舒緩手腕壓力。
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1. (頸緊肩痛)
你有冇頸緊肩痛?這不是巧合 頸部壓力需要定期拉伸才舒緩 通過舒緩頸部壓力,還可以紓解身心壓力 係新一年我決定跳出自己框框 拍片同大家一齊做伸展/瑜珈🧘♀️
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2. (腰酸背痛)
你有冇腰酸背痛?這不是巧合 經常長期對着電腦腰背壓力當然不少,需要定時拉伸才舒緩~ 以下動作舒緩腰部壓力,還可以紓解身心壓力
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3. (富貴包)
撳得電話多上背位置會有繃緊情況出現?這不是巧合 長期低頭玩手機筋膜會慢慢活動能力會減低,需要定時拉伸才舒緩~ 以上動作可舒緩
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